多年来，我致力于开发 WordPress 主题和插件，并测试了无数优化方案。本指南将分享真正有效的方法，这些方案既不会导致登录用户显示缓存内容的问题，也不会破坏主题功能。

开始之前：主机服务比你想象的更重要

这里有个大家不愿听的事实：再好的缓存插件也救不了托管糟糕的网站。如果你用的是廉价共享主机，WP Rocket 能做的也有限。

话虽如此，WP Rocket 在任何主机环境下都能发挥作用。只是当你的基础架构足够稳固时，它的效果会更出色。

缓存是如何工作的？

简而言之：它会创建页面的静态副本，因此当用户访问缓存页面时，会直接获取轻量级的 HTML 页面，无需处理 PHP/数据库请求。

流程基本如下：

1. 首位访客访问页面 → PHP 运行，数据库查询执行，HTML 生成
2. 该 HTML 文件将被保存为静态文件
3. 下一个访问者访问同一页面 → 服务器直接提供静态 HTML，完全绕过 PHP 和数据库

为什么选择 WP Rocket？

有免费的替代方案，比如 LiteSpeed Cache 或 WP Optimize，它们表现不错。但 WP Rocket 凭借简洁的界面和合理的默认设置能为你节省时间。对大多数网站而言，它开箱即用。

https://wp-rocket.me/

WP Rocket 设置：真正有效的方案

让我们逐个部分查看。我会告诉你哪些需要启用，哪些可以跳过，以及原因所在。

文件优化

WP Rocket 通过压缩和合并 CSS 与 JavaScript 文件来减少文件体积和请求次数。

启用以下功能：

• 压缩 CSS 文件
• 压缩 JavaScript 文件

请小心这些：

• 优化 CSS 加载：先进行测试。若网站显示异常或出现未样式化的内容闪现，请立即关闭该功能。微小的性能提升不值得牺牲视觉效果。
• 合并 JavaScript 文件：启用此功能后，请务必检查网站运行状况。部分插件可能与合并后的脚本存在兼容性问题。
• 延迟加载 JavaScript：这可能会导致某些脚本出现问题。请在启用此功能前进行充分测试。

经验法则：启用压缩功能，但其他所有功能都需测试。每个 WordPress 站点都各不相同，因为每个用户运行的插件和主题都不同。

媒体设置

本节说明页面上图片和视频的加载方式。延迟加载是您在此处的最佳选择。

启用所有这些：

• 图片懒加载
• CSS 背景图片的懒加载
• iframe 和视频的懒加载
• 添加缺失的图像尺寸

延迟加载意味着图片仅在访客滚动至其位置时才加载。这能显著提升初始页面加载速度，尤其在图片密集的页面上效果尤为显著。

“缺少图像尺寸”选项可防止版面偏移。谷歌核心网页指标对此极为重视，您也应如此。

预加载设置

启用：

• 启用预加载

可选：

• 启用链接预加载：当用户将鼠标悬停在链接上时，该功能会提前下载页面。理论上听起来不错，但若网站流量较大，可能会对服务器造成巨大压力。请务必测试该功能，监控服务器负载情况后再做决定。

高级规则

这一部分常被忽视，但对动态网站至关重要。

缓存有效期：请设置为 10 小时或更短。若您运营的网站存在频繁登录场景（如会员制网站、带预约系统的目录网站），缩短缓存有效期可避免登录会话与动态内容出现异常问题。

永不缓存 URL：对于必须始终保持动态的页面（如结账页面、预订确认页面或用户仪表盘），请在此处将其排除。

数据库优化

WP Rocket 包含数据库清理工具。请定期使用它们。

需要清洁的物品：

• 文章修订版：WordPress 会保存您每次的编辑操作。一段时间后，每篇文章可能累积多达 50 个修订版。这会导致数据库膨胀。
• 临时数据：这是插件存储的临时数据。大多数网站在临时数据超过 10,000 条且过期后就会开始变慢。
• 垃圾评论和已删除的帖子：直接删除即可。

您可以设置此项按每周计划自动运行。

心跳控制

WordPress Heartbeat API 在后台运行，可能导致管理面板运行缓慢，尤其是在共享主机环境中。

启用：控制心跳并将其设置为“降低活动”

这在保持核心功能正常运行的同时，减少了不必要的服务器请求。

CDN 设置

如果您的主机服务已包含 CDN（例如 Cloudflare），则可能无需配置 WP Rocket 的 CDN 设置。但若您使用的是独立 CDN 服务，请在此处进行配置。

说到 Cloudflare：请务必使用它。这项免费服务通过从离访客最近的服务器提供缓存内容来缩短加载时间，实在没有理由不采用。

图片优化：切勿跳过此步骤

WP Rocket 与 Imagify（同一家公司出品）或 EWWW Image Optimizer 配合使用效果极佳。这两款工具都能在不明显降低画质的前提下压缩图片。

未优化的图片往往是 WordPress 网站性能的最大杀手。一张 3MB 的英雄图片就足以毁掉你所有的优化努力。

别再纠结于 PageSpeed Insights 了

我必须说：Google PageSpeed Insights 的评分并非一切。

PageSpeed 基于实验室条件测算理论性能。60 分并不意味着您的网站在实际使用中速度缓慢。我见过得分仅 50 的网站，其加载速度（在实际用户体验中）反而快于得分 90 的网站。

更完善的工具用于实际环境测试：

• GTmetrix.com
• 速效生命体征网

这些展示了真实用户的体验，而这才是真正重要的。

最终思考

WordPress 优化并非简单地启用所有设置并祈求最佳效果，而是要理解每个选项的作用并测试其效果。

请先从我上述的安全设置开始。测试您的网站。随后逐步启用更激进的优化方案，同时确保系统运行无碍。

请记住：优质的主机、精良的主题以及避免安装 50 个插件，对提升速度的帮助远胜于任何缓存插件单独发挥的作用。

WP Rocket 让优化更轻松，但它并非魔法。结合扎实的基础优化，您将拥有一个既能让访客称赞，又能赢得谷歌青睐的快速 WordPress 网站。